孕吐是早孕反应的一种，一般在孕5-6周开始出现，继续到孕12周减退或消失。

 

每个孕妇的孕吐反应程度并不一样。有的孕妇只略微感觉到厌恶，也有的孕妇孕吐很厉害，闻到一些气味，就忍不住要吐，严重得不能挨近厨房，曾经爱吃的东西也不想吃了。

 

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那么，孕期吐逆，在饮食上要注意什么呢?怎么做才不会那么简单吐呢?下面给孕妇们解说。

 

1、饮食清淡，易消化，少量多餐

 

孕妇的饭菜要以清淡可口为主，尽量选取自己想吃的易消化的食物，避开辛辣、油腻、高脂肪的食物。

 

平常饮食要少量多餐，不要吃太饱，否则简单引起吐逆。孕妇可以在三餐中加餐，或许每隔2～3个小时就吃点东西，每次少吃一点。

 

2、随身带点小零食，防止空腹

 

假如太饿，没有食物在胃里中和胃酸，会导致胃酸多，也简单吐逆。

 

因而，孕妇外出时，要随身带一些小零食，比方咸味苏打饼干、面包片、酸奶等，饿了就吃一点，防止空腹。

 

假如你在早晨刷牙时吐逆显着，那么可以在床头放一些小零食，早上醒来后，先吃点零食，再下床去刷牙，能显着缓解晨吐。

 

3、吃一些可缓解孕吐的食物

 

孕妇可以测验柠檬、话梅等口味偏酸的食物;或许含一些生姜片，喝一些姜汤，也可以协助缓解孕吐。

 

4、防止简单引起你厌恶的气味和食物

 

假如你对某些气味感到灵敏，比方油烟味、鱼腥味，或许对某些食物感到反胃，那就要注意尽量避开这些灵敏的要素。

 

——爱之晶 代孕第一品牌