1.喝水不要站着喝,容易产后漏尿.（这个我奶奶和月嫂都这样说 随时提醒我不要站着喝水）

2.产后尽量少抱宝宝（特别是站着的抱 坐着也尽量避免 就放心地交给月嫂吧）以防腰痛

3.抱宝宝的手法要注意以防腱鞘炎 能疼惨（如果手腕开始有点疼的话可以带个护手搏的以防腱鞘炎）

4.产后42天内不要同房，真的不要同房，42天后还有恶露的话也是不能同房的！

5.母乳喂养月子期间尽量躺着喂奶,也是为了不要腰疼.

6.袜子一定要穿,而且要穿高通的,天气热可以穿个薄的.

7.钙片坚持吃免得产后脱发严重!

8.奶涨要么宝宝要么一定要吸奶器吸出来,避免胸部下垂.

9.月子期间可以开始了解产后身材恢复制定计划（其实时间过得很快,所以想要早点恢复好身材,不要错过黄金期哦）

10.为了避免产后抑郁，别让自己闲着，做运动，逛街都可以.

11.产后伤口恢复好就可以做下个手机G动的软件凯格尔运动，站着坐着随时随地都可以坐，坚持锻炼，帮助改善漏尿、松弛、脱垂等问题.

12.产后伤口一定要注意,避免再次感染.

13.不要碰生水（买个恒温水壶放厕所,随时要用水就煮开的温水）

14.水果一定要弄热了吃（可以蒸苹果、蒸橙子、火龙果加西米露牛奶、冰糖雪梨等等）也可以防止便秘

15.尽量不要吃太硬的东西（这个是我自己觉得）不知道是不是生完孩子吃坚果，月子的时候牙总疼，现在出月子好了

16.手机电视是可以看的，但是也不要一直看着，眼睛都看酸了你总该知道要休息休息的吧特别别给长辈看见天天盯着手机看 避免发生战争哈哈

17.产后洗头能忍就忍吧（实在忍不了，洗完马上吹干，煮一杯红糖姜汁喝下去）

18.产后第30天第45天第60天开始用发汗包,就是躺在里面发汗,出来后不要洗澡,马上换身干衣服喝一杯红糖姜水.

19.产后别对着风口吹,除非你不怕以后脑阔疼.

20.吃饭撒点芝麻（月嫂和我说的 避免脱发）

21.宝宝喝奶两边胸部均匀的喝 免得大小胸严重（如果原本就大小胸 就小的那边多喝点）