随着年纪的增加，孕期妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等问题都更简单出现。而自己孕二宝以来，从孕早期胎儿不稳，孕中期糖耐险过以及孕期身体出现的各种不定要素，都让我对孕期生活愈加自律，对孕期养分也愈加注重。那么，血糖偏高、体重增加过快的孕妈妈，二胎孕期怎样吃更合适?

 

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二胎孕期怎样吃更合适?

1、油盐要限量

 

饮食要清淡，少油少盐。关于简单出现下肢浮肿现象的孕妈妈，饭菜不能太咸口味太重，需要多吃一些利水的食物。

 

尤其是炸鸡、烧烤、薯条、薯片等食物，要制止!!!。作为孕妈的你这时候一定要忍住啦。因为长时间食用过多的高脂肪油炸食物，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌的风险，还可能让胎宝宝也面对生殖系统患癌的风险。相关研讨证实，高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿，因而主张成人每日的食盐摄入量控制在6克以内。

 

2、少食多餐

 

孕期往往食欲会变大，三餐之后简单饿，主张少食多餐，每次量不要太多。

 

要控制糖类食物摄入，少吃甜食多吃蔬菜，防备妊娠糖尿病。胎宝宝增加飞快，孕妈妈体内能量及蛋白质代谢加速，对维生素B和铁元素的需求增加。大多数孕妈妈在5,6个月左右开始长斑长妊娠纹了，食物中的维生素C和维生素E可以把这些妊娠斑、妊娠纹“吃”下去。

 

3、选对加餐食物

 

第一类：生果。可以放在上午或下午，也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕妈妈要吃一些低GI生果，比方香蕉、橘子、木瓜等等。

 

第二类：牛奶。牛奶的热量很低，但养分价值高，且有协助睡眠的效果，放在晚加餐最合适了。

 

第三类：坚果和粗粮。坚果粗粮的热量含量是比较高的，所以说孕妈妈适量的吃一些身体的饱腹感就会增强，主要是由于这些坚果中的养分也是比较多的，能够给孕妈妈弥补一些能量，关于宝宝的生长发育也是有优点。

 

在孕期这个很要害的时期，妈妈们的每一口食物都可能会影响肚子里宝宝的健康发育，所以，妈妈们要对自己的每个行为担任，尤其是在饮食上。

 

——爱之晶 代孕第一品牌