孕妈妈在怀孕期间常常锻炼，对胎儿和孕妈妈都有很大的优点。首要体现在以下几个方面：

 

 

）有利于增强体质

 

运动能够促进血液循环和推陈出新，减缓腰腿酸痛等不良症状，可防备和减轻肢体水肿孕妈妈。

 

）有助于天然分娩

 

这项运动能够增强孕妈妈的身体状况，同时锻炼孕妈妈的肌肉组织，尤其是腹部肌肉。充分锻炼腹部肌肉能够减少腹壁松懈引起的胎儿难产。孕妈妈全身肌肉组织的运动也有助于天然分娩。

 

）有用缓解孕期疲惫

 

孕妈妈在怀孕期间常常会呈现失眠，神经过敏乃至便秘。适当的运动能够协助孕妈妈放松和缓解疲惫。

 

）快速习惯孕期反响

 

适度运动能够有用调理孕妈妈的神经系统，协助孕妈妈快速习惯一系列妊娠反响，增进胃口，然后促进吸收营养素。