第一周的月子饮食

 

因为在临产过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化功用也会下降。因此，产妇在刚生产完的几天内，最好吃流质或半流质的食物。小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面汤等都是月子饮食中很好的挑选。

 

产后前几天不宜吃过分油腻的下奶汤，因为这时很多妈妈的乳房并未完全晓畅，吃多了下奶汤容易堵住乳腺管，引起乳腺炎等问题。

 

第二周的月子饮食

 

这周产妇的食欲开始渐渐变好，吃得越来越多。这个时分月子饮食以麻油猪腰、花生炖猪蹄、鱼汤等来调配，不只有助于血液循环，防范腰酸背痛，还能促进泌乳。

 

一起，每天也要恰当吃些蔬菜和水果，这样不只有利于吸收更全面的养分，也有助于排便，防范产后便秘。另外，每天还要弥补满足身体所需的水分。