1、坚持体重

 

美国医学会现已确定，肥壮是一种疾病。肥壮不只影响一个人的整体形象，还可能导致女人体内的激素水平紊乱。除了肥壮外，体重过轻也会打乱女人的激素排泄。此外，在做试管时，女人肥壮还会影响其身体对药物的敏感性。因而，女人在日常日子中坚持正常的体重是很重要的。

 

 

2、坚持杰出的日子习惯

 

恰当运动，恰当的体育锻炼，不只能够提高女人的身体素质，对坚持其自身的卵子质量也有帮助。

 

调整情绪，如果女人长期备孕都以失利告终，很容易给自己形成必定的压力。此外，还有作业等方面的压力。因而，女人应该学会调整自己的情绪，压力大时应该通过合理的方式释放压力。但要留意，吸烟喝酒等“释放压力”的办法会对卵子质量形成影响，不可取。

 

均衡饮食，坚持杰出的饮食习惯，吸取足够的养分，对于保持女人生殖系统健康来讲是很有必要的。因而，在日常日子中，女人应该多吃新鲜生果、蔬菜及肉类、卵、奶、豆类等富含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸的食物。

 

 

3、做好避孕

 

人工流产会对卵子质量形成很大的影响。人工流产后，因为体内的激素水平的忽然下降，卵子的生存环境也会受到影响，然后导致卵子的质量和活力下降。因而，在没有准备好要宝宝时，任何性行为都应该采纳有效的避孕措施。

 

4、卵巢保养不可信

 

一些美容店提及保养卵巢的好处时，常说出推迟衰老、坚持卵子活力、增强睡觉质量等成效。但无论是精油按摩仍是使用激素类药物，都对卵巢保养没有任何效果。滥用激素类药物的危害不小，而隔着肚皮则根本无法按摩到卵巢。所以，任何打着“卵巢保养”广告的都不能信。说了这么多，总结起来就是坚持杰出的日子习惯及饮食习惯，不要轻信任何“卵巢保养”的广告。做到以上这几点，不只对卵子好，对女人自身也有必定好处!