精子太少对于任何一位男性来说都是非常严重的问题，因为精子过少就会造成自然怀孕的几率比其他男性的几率降低一半。所以精子少和精子活力比较弱都是需要重视的一个男性疾病方面的问题。那么对于这类男性，该怎么补呢?

 

男性精弱精少怎么补

出现该病症的人，往往在日常生活当中可以通过给自己的身体补充各种维生素、矿物质、微量元素、性激素、蛋白质以及精氨酸等多种营养物质来起到补充精子的效果。

 

1、各种维生素

各种维生素能够帮助人的身体为精子提供原料，所以能够有效促进精子的生成，同时还能够维护性器官不受到侵害。因此通过补充各类的维生素来起到不错的补充精子的效果。其中效果最好的维生素就是维生素e，因为其和生殖器官的关系最为密切，具备着防止性器官老化以及输精小管再生等作用。

2、富含性激素的食物

对于存在着精子过少状况的人来说，富含雌性激素的食物也是非常不错的治疗食物。因为它能够有效促进人体内的精原细胞逐渐分裂，并且趋向于成熟，对于生精大有益处。

3、矿物质和微量元素

人体的前列腺以及睾丸等器官组织部位本身就含有很高浓度的锌元素，如果一个人的身体长时间存在着锌元素摄入不足状况的话，就比较容易出现精子过程或者是睾丸萎缩等状况。所以适当的摄入矿物质以及微量元素的营养成分能够有效的补充人体内所缺乏的精子，较为常见的食物主要有贝壳类食物等。

4、蛋白质和精氨酸

优质蛋白质同样也是人体形成精液的主要原材料，较为常见的含有蛋白质的食物有瘦肉以及狗肉等。而精氨酸成分则是人体产生精子的必要物质，缺乏时就会导致人体出现少精的状较况。较为常见的含有精氨酸这种成分的食物主要有鳝鱼以及黑鱼等。

男性弱精少精应该注意什么

1、应该注意尽量禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。这种生活方面的禁忌还需要患者及时的注意，并且要在生活中坚持。

2、男性朋友还应该加强运动，不要久坐、不宜骑车。尽量少泡澡堂、最好进行淋浴。

3、男性朋友还应该进行针对病因治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等。这对于男性精子质量的提升有重要的作用。

4、男性朋友还要保证适量的性生活。对性生活的频率尽量的正常，不要过多。

 

一般的，健康的男性其精子都是比较正常和健康的，若是出现不正常的颜色如血精等症状，则需要今早去男科进行检查，以免错过最佳治疗时间。

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