）经期避免剧烈运动

关于经期剧烈运动可能会呈现经血逆流使得月经期脱落的子宫内膜碎片进入盆腔种植在卵巢，跟着经血潴留，卵巢增大，呈现囊肿，因而要避免经期剧烈运动。在冰冷的时分要留意保暖，不要为了追求所谓的时髦而穿的太薄，使身体在月经期间受寒，经血不流通，经期宫颈口会扩张，因而要留意卫生，不要让细菌进入，使得宫腔受伤，经期要避免性生活，细菌带入阴道内，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，因而避免经期性生活。

 

）避孕措施

人工流产手术能够促使子宫内膜经输卵管进入盆腔，从而引起子宫内膜异位症并发巧克力囊肿。女性朋友一定要做好相应的避孕措施，削减人流的产生。

 

）饮食调度

蔬菜、水果及谷物，存在有一类具有雌激素作用、能与雌激素受体结合、产生一系列雌激素所应有的生理反应的化合物，如异黄酮、木脂体、香豆雌酚等植物性雌激素，它们能够替代或补充体内雌激素的缺乏，维持其均衡，大豆、谷类、干果、小麦、黑米等含有的植物性雌激素较多，女性想要预防巧克力囊肿就要留意饮食的调度。关于囊肿要少吃肥厚的食物。

 

）坚持身心愉悦

在生活中要学会调控自己的心情，不要为了一点困扰，就感觉很烦恼，不想吃，睡不着，发脾气，要懂得知足常乐，以一个乐观的心态去迎候每一天。心情愉快，能够削减内分泌失调、月经不规则的几率，避免长时间熬夜，歇息时间少，会形成机体免疫能力下降，会影响卵巢健康，尤其是女性在月经期间，不留意自己的歇息，过度劳累，心情激动，会导致囊腔内张力忽然升高，形成疾病呈现，引发急腹症。