• 豆类及豆制品，如黑豆、黄豆、豆浆等。豆类中富含植物雌激素，有助于促进子宫内膜的生长。比如，每天早上可以喝一杯豆浆。
• 坚果类，像杏仁、核桃等，含有丰富的营养成分，对子宫内膜的修复有一定帮助。

• 鸡肉、鱼肉、牛肉等肉类，为身体提供充足的蛋白质，支持身体的正常代谢和修复。例如，每周可以安排两到三次鱼肉的食用。
• 蛋类也是优质蛋白质的良好来源。

• 新鲜的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等，富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。
• 水果类，像橙子、苹果、草莓等，富含维生素 C 和维生素 E，有助于改善子宫内膜的血液循环。

• 猪蹄、鸡爪等，含有胶原蛋白，对子宫内膜的修复有一定益处。